POSTURE WALKING

ポスチャーウォーキングとは?

2000年にKIMIKOが考案した「心と身体の姿勢が良くなるエレガントなエクササイズウォーキング」です。

何時でも、何処でも、誰でも実施することが可能な極めて生活に密着した歩き方ですから、特別な準備は不要。

美しく見せながら健康的にシェイプアップできることが特徴です。

歩き方の特徴

身体の後ろ側の筋肉を主に使い前進します。
自重を使って筋肉に力を入れ、床反力を使って歩きます。すると筋肉の放電量が通常歩行の約1.2倍になります。よりエネルギーを使うので、身体がひきしまります。

正しい姿勢を維持するには、上半身だけでなく下半身の安定が重要。
そして歩くときはその姿勢を維持しなくてはいけません。足の裏をしっかり使い、後ろに蹴ることにより、身体が前に押し出され前進するのです。静かに確実に踵から指先まで足の裏で地面を押すように使うと、波打つように下から身体を押し上げるので非常に上品で美しいの が特徴です。

腕は脚とバランスをとり、後ろに伸ばすように振ります。
鼠径(そけい)部を伸展させ、腕も胸筋を引っ張るように使うので、ヒップとバストが上がり ます。身体の中心に大きな十字架を描くイメージでそれが崩れないように歩くと、自然に胴体をひねるエクササイズになります。それは見た目の優雅さにもつながります。

上下左右の揺れが少なく、太腿の後ろの筋肉をしっかり使いながら歩けるのが特徴です。
エクササイズとストレッチ、そして移動とまさに一石三鳥の歩き方なのです。

ポスチャーウォーキングレッスンの効果

以下の内容を繰り返すことで、美しく歩くことが習慣化されます。きれいに幸せになり自信がついてくることが当たり前!になるレッスンです。

  • 自分の歩きに集中する。
  • きれいに整えることを学ぶ
  • そして自分を、またクラスメイトを褒める
  • ポスチャースタイリストが良いところをどんどん褒めてくれる

「心の姿勢が良くなる」とは?

ポスチャーウォーキングの基本の姿勢は、体の後ろ側で真っ直ぐな線を描くこと。すると自然に顔が上がり、首が伸びて、胸が開きます。視界が開け、今まで見ていた世界がいかに狭かったかに気づきます。 まさに心も体も伸び伸びと動き始めます。

サイズダウンだけじゃない!劇的変化!生徒さんからの体験談

  • コンプレックスがなくなり、
    目が合わせられるように!

    重度の円形脱毛症が治っても、
    人の顔も見ることができないほど、自分にコンプレックスを持っていました。しかし、レッスンに通い始めて、心が前向きになり、目が合わせられるようになりました。コンプレックスだらけだった自分のカラダをいまでは愛しく感じられるようになりました。

  • 気になっていた高身長が
    美しい姿勢で自信に!

    以前は背の高さを気にして自分を小さく見せようとしていたのが、今では背筋を伸ばして堂々と カラダを使えるようになりました。美しい姿勢が自信になり、積極性も増しました!
    美しく歩く楽しさを知って毎日がグンと楽しくなり、今も継続しています。

  • 杖を忘れて帰る方がいてビックリ!

    生徒さんの中には、レッスン後には手放せなかった杖を忘れて帰りそうになった方がいたんです。他にも、明るさを取り戻してスピー ド結婚したり、心にも身体にも、奇跡が起こることがあるんです。

    ※これらは個人の感想です。結果には個人差があり、 すべての方に同じような結果・効果があらわれるとは限りません。

  • シワもアトピーもなくなりました!

    マスターコースに半年間通ったところ、
    お尻がアップして太もも 細が細く!
    それだけではなく、おデコのシワがとれていつの間にかアトピーまでも良くなっていました!
    こんな奇跡みたい な事って本当にあるんですね!

  • 前向きな性格になり、
    明るく輝く幸せな人生に!

    今一つ自信が持てず、自分に誇れるところはあるの?と悩んでいた私。ポスチャーウォーキングに 出会い身体だけでなく心まで変わりました!
    今はとても前向きで、心も身体も「綺麗」と 思えるように。心からの明るい 笑顔で人生の道も明るく、幸せな毎日です。

  • 2ヶ月で体重が8キロ減って
    禁煙にも成功しました!

    30分のレッスンでしたが、その後も教え通りに 歩いていたら、老人にありがちなフラツキがなくなり、 ひと月の間にウエストは10センチ、体重は4キロも減り心身ともに健やかになりました。 さらに、健康へ の意識も高まり禁煙にも成功。 自己管理は働く男性に重要なことなので、もっと男性に、特に管理職の方にこのレクチャーを受けてほしいです。